Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác háo hức chốt đơn một bộ đồ thể thao ưng ý trên mạng, để rồi thất vọng tràn trề khi nhận hàng... vì nó quá chật hoặc quá rộng? Đây chính là lớn nhất và phổ biến nhất của việc mua sắm online.


Với quần áo thời trang thông thường, chọn sai size có thể chỉ khiến bạn hơi khó chịu chút thôi, nhưng với đồ thể thao, sai lầm này ảnh hưởng trực tiếp đến việc luyện tập của mình.

 

Đừng đoán mò dựa trên size S-M-L chung chung nữa! Bài viết này sẽ là cẩm nang A-Z, cung cấp dịch vụ tư vấn chọn size quần áo thể thao chi tiết nhất. SIV sẽ chỉ bạn cách tự đo cơ thể, cách đọc hiểu các bảng size phức tạp, và cách chọn form dáng chuẩn cho từng môn thể thao, giúp bạn tự tin chốt đúng size ngay từ lần đầu tiên.

 
>>> Xem thêm: Chọn quần áo chạy mùa hè như thế nào để "bung lụa" hết cỡ?

Tại sao size quần áo thể thao quan trọng hơn đồ thời trang thông thường?

 

Nhiều người có thói quen chọn size đồ thể thao giống như đồ mặc nhà hay đi chơi: "Rộng một chút cho thoải mái" hoặc "Ôm một chút cho đẹp". Tuy nhiên, quần áo thể thao là trang phục mang tính kỹ thuật, được thiết kế với một mục đích cụ thể: hỗ trợ cơ thể bạn vận động.

 

Việc chọn sai size, dù chỉ chênh lệch một chút, cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động, hiệu suất của bạn.

 

Ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất 

 

Đây là lý do lớn nhất. Một chiếc áo quá rộng sẽ tạo thêm sức cản gió khi bạn chạy bộ hoặc đạp xe, đồng thời phần vải thừa sẽ gây vướng víu khi bạn thực hiện các động tác phức tạp như Yoga hay tập Gym. Ngược lại, đồ quá chật sẽ cản trở lưu thông máu và giới hạn phạm vi chuyển động của bạn - Ví dụ: không thể Squat sâu.

 

Nguy cơ khó chịu và chấn thương

 

Khi bạn vận động, cơ thể đổ mồ hôi và các chuyển động được lặp đi lặp lại. Nếu quần áo quá rộng hoặc quá chật, sự cọ xát liên tục của vải vào da (nhất là ở các vùng như dưới cánh tay, đùi trong, ngực) sẽ gây ra ma sát. Ban đầu chỉ là khó chịu, nhưng nó có thể nhanh chóng biến thành các vết trầy xước, phồng rộp da cực kỳ đau đớn.

 

Giảm độ bền của sản phẩm

 

Các loại vải thể thao kỹ thuật cao (chứa Spandex, Lycra) có giá không hề rẻ. Nếu bạn mặc size nhỏ hơn cơ thể, bạn đang bắt lớp vải phải co giãn vượt quá giới hạn thiết kế của nó. Điều này làm cho vải bị nhão và mất độ đàn hồi nhanh chóng, giảm tuổi thọ của bộ đồ, đặc biệt là với các sản phẩm có công nghệ nén cơ.

 

Tại sao size M hãng này khác size M hãng kia?

Tư vấn chọn size quần áo thể thao: Hướng dẫn A-Z

 

Rào cản lớn nhất khi mua đồ thể thao online chính là sự thiếu nhất quán về kích cỡ. Bạn có thể mặc vừa size M của thương hiệu A, nhưng lại phải mặc size L của thương hiệu B, hoặc thậm chí là size S của thương hiệu C.

 

Sự thật là, không có một tiêu chuẩn toàn cầu nào cho size M. Kích cỡ này thay đổi đáng kể dựa trên ba yếu tố chính:

 

Form dáng theo khu vực

 

Đây là yếu tố phổ biến nhất:

 
  • Form Á: Thường có kích thước nhỏ hơn, được thiết kế phù hợp với vóc dáng người châu Á (ngắn hơn, vai hẹp hơn).
  • Form Âu: Thường lớn hơn form Á từ 1 đến 2 size, được thiết kế cho vóc dáng người phương Tây (cao hơn, vai và ngực rộng hơn).
 

Mục đích sử dụng (Fit Type)

 

Quần áo thể thao được thiết kế cho các mục đích khác nhau, dẫn đến kiểu dáng khác nhau ngay cả khi cùng một size.

 
  • Compression (Bó sát): Ôm chặt cơ bắp để hỗ trợ, thường thấy ở quần bó cơ, áo lót thể thao. Size M loại này sẽ cực kỳ chật.
  • Fitted (Ôm vừa): Kiểu dáng phổ biến nhất, ôm theo đường nét cơ thể nhưng vẫn đủ thoải mái, không gò bó.
  • Loose (Rộng rãi): Thường dùng cho áo khoác ngoài, áo hoodie, hoặc đồ tập street workout, mang lại sự thoải mái tối đa.
 

Chất liệu vải

 

Vải có độ co giãn cao (ví dụ: pha 15-20% Spandex) sẽ có độ du di về size tốt hơn, cho phép bạn chọn size nhỏ hơn một chút nếu muốn mặc ôm. Ngược lại, vải ít co giãn (như vải dù, polyester dệt) đòi hỏi bạn phải chọn size chính xác hơn.

 

Hướng dẫn 3 bước đo chuẩn tại nhà mà không cần thử đồ

 

Cách duy nhất để loại bỏ phỏng đoán là dùng số liệu. Thay vì chỉ dựa vào chiều cao và cân nặng, hãy dành 5 phút để lấy số đo cơ thể. Đây là phương pháp chính xác nhất để chọn size quần áo thể thao online.

 

Bước 1: Lấy số đo cơ thể - Quan trọng hơn cân nặng

 

Bạn nên hiểu rõ điều này: Chiều cao và cân nặng chỉ mang tính chất tham khảo.

 

Hai người cùng cao 1m70, nặng 65kg có thể có vóc dáng hoàn toàn khác nhau. Một người tập gym lâu năm sẽ có vòng ngực và vai lớn, eo nhỏ. Một người ít vận động có thể có số đo ngược lại. Bảng size theo chiều cao/cân nặng không thể phân biệt được điều này, nhưng số đo 3 vòng thì có thể.

 

Dụng cụ duy nhất bạn cần là một chiếc thước dây mềm.

 

Bước 2: Cách đo số đo cho Nữ - Áp dụng với áo và quần

 
  • Vòng 1 Ngực: Đo ở điểm đầy đặn nhất của vòng ngực. Mẹo nhỏ là bạn nên mặc chiếc áo lót thể thao (sports bra) mà bạn hay dùng nhất khi đo để có số đo chuẩn.
  • Vòng 2 Eo: Đo ở phần thắt eo nhỏ nhất, thường nằm phía trên rốn. Hãy thả lỏng, hít thở bình thường, không hóp bụng.
  • Vòng 3 Mông: Đứng thẳng, khép chân và đo ở điểm nở hậu nhất của vòng mông.

Tư vấn chọn size quần áo thể thao: Hướng dẫn A-Z

 

Bước 3: Cách đo số đo cho Nam 

 
  • Vòng 1 Ngực: Đo ở điểm nở nhất của vòng ngực, thường là ngay dưới nách.
  • Vòng 2 Bụng: Khác với nữ, nam giới nên đo vòng bụng ở điểm to nhất, thường là ngay ngang rốn, đặc biệt quan trọng khi mua quần.
  • Vòng 3 Mông: Quan trọng khi mua quần short hoặc quần dài. Đo ở điểm lớn nhất của vòng mông.
 

Đọc hiểu và đối chiếu bảng size

 

Đây là bước bạn sử dụng các con số vừa đo được. Mọi trang web bán hàng chuyên nghiệp đều cung cấp một bảng size cho sản phẩm của họ.

 

Ưu tiên số đo 3 vòng

Đừng nhìn vào cột chiều cao/cân nặng trước. Hãy tìm các cột ghi "Vòng ngực", "Vòng eo", "Vòng mông" và so sánh trực tiếp với số đo của bạn.

 

Khi số đo nằm giữa 2 size: Đây là tình huống hay gặp, ví dụ, ngực bạn size M nhưng eo lại size L.

 

Quy tắc chọn ưu tiên

 

Khi mua áo T-shirt, áo khoác, hãy ưu tiên chọn size theo vòng ngực. Khi mua quần, hãy ưu tiên chọn size theo vòng mông hoặc vòng bụng, tùy số đo nào của bạn lớn hơn.

 

Lời khuyên theo sở thích

 

Nếu bạn nằm giữa size S và M, hãy tự hỏi: Bạn thích mặc ôm hay mặc thoải mái? Nếu thích thoải mái, hãy chọn M là size lớn hơn - Nếu thích mặc ôm sát, hãy chọn S (chỉ áp dụng khi chất liệu vải có Spandex co giãn tốt).

 

Kiểm tra Ghi chú của sản phẩm

 

Rất nhiều thương hiệu, bao gồm cả SIV, thường để lại ghi chú hữu ích trong phần mô tả. Ví dụ: "Form áo này là Form Á, nên lấy tăng 1 size nếu bạn quen mặc Form Âu" hoặc "Model cao 1m75 nặng 70kg đang mặc size L". Đây là thông tin tham khảo cực kỳ giá trị.


Nên mặc chật hay rộng theo từng môn thể thao?

 

Chọn được size vừa vặn là bước một, nhưng chọn size đúng cho môn thể thao bạn tập mới là tối ưu. Tùy thuộc vào loại hình vận động, yêu cầu về trang phục sẽ khác nhau.

Tư vấn chọn size quần áo thể thao: Hướng dẫn A-Z

 

Chạy bộ 

 

Khuyến nghị: Áo nên Fitted (Ôm vừa). Quần có thể Fitted hoặc Loose (Rộng rãi).

 

Lý do: Áo chạy bộ ôm vừa vặn giúp giảm tối đa lực cản của gió và quan trọng nhất là giảm ma sát (chafing) khi cọ xát vào cơ thể trong thời gian dài. Đối với quần, quần short 2 lớp (lớp lót bó bên trong, lớp ngoài rộng) là lựa chọn tối ưu, vừa hỗ trợ cơ, vừa thoáng mát.

 

Chơi thể thao đồng đội (Bóng đá, Bóng rổ, Bóng chuyền):

 

Khuyến nghị: Ưu tiên Loose (Rộng rãi) hoặc Regular (Thông thường).

 

Tại sao lại như vậy? Các môn này đòi hỏi sự vận động cường độ cao, bùng nổ và thay đổi hướng đột ngột. Trang phục rộng rãi một chút nhưng không thùng thình sẽ tối đa hóa sự thoải mái, cho phép không khí lưu thông để làm mát cơ thể nhanh hơn và không gây gò bó khi tranh chấp.

 

Tập Gym / Training / Yoga

 

Khuyến nghị: Ưu tiên Fitted (Ôm vừa) hoặc Compression (Bó sát).

 

Các môn này đòi hỏi biên độ chuyển động lớn và phức tạp (như Squat, gập người, vươn vai). Trang phục ôm vừa vặn giúp bạn dễ dàng quan sát form động tác, đồng thời vải co giãn tốt sẽ di chuyển theo cơ thể bạn mà không gây vướng víu hay cản trở. Quần áo quá rộng sẽ thừa vải và gây vướng khi dùng máy móc.

 

Việc tư vấn chọn size quần áo thể thao không còn phức tạp nếu bạn ngừng đo lường theo cảm tính. Hầu hết mọi sai lầm khi mua hàng online đều xuất phát từ việc chúng ta chỉ dựa vào chiều cao, cân nặng hoặc size S-M-L quen thuộc.

 

Hãy luôn nhớ 3 bước chính: 1. Dành 5 phút lấy số đo 3 vòng. 2. Đối chiếu con số đó với bảng size chart của thương hiệu. 3. Cân nhắc môn thể thao bạn tập (đặc biệt là chạy bộ, vốn yêu cầu độ vừa vặn cao) để chọn kiểu dáng phù hợp.

 

Giờ đây, bạn đã có đủ kiến thức chuyên môn để tự tin chọn cho mình bộ đồ thể thao vừa vặn nhất, sẵn sàng chinh phục mọi mục tiêu tập luyện.

 

Tại SIV - Sportswear in VietNam, chúng tôi biết rằng trong chạy bộ, sự vừa vặn là tất cả. Một chiếc áo quá rộng sẽ cản gió, một chiếc quần quá chật sẽ gây ma sát khi bạn thực hiện hàng ngàn sải bước lặp lại.  

 

Đừng để nỗi lo về size cản trở bạn. Hãy khám phá bộ sưu tập đồ chạy bộ của SIV, nơi mỗi sản phẩm đều được thiết kế để vừa vặn hoàn hảo với vóc dáng và hành trình của runner Việt.

 
>>> Xem thêm: Nốt race này nữa rồi thôi ... và câu chuyện sau đó - SIV