Leo núi là một hoạt động thú vị, đầy thử thách, đòi hỏi sức bền và sự kiên nhẫn. Tuy nhiên, việc lựa chọn trang phục phù hợp khi leo núi lại là yếu tố quan trọng giúp bạn thoải mái và an toàn trong suốt hành trình. Đặc biệt, nếu bạn là người mới bắt đầu, việc chọn quần áo có thể hơi bối rối với quá nhiều lựa chọn trên thị trường. 

Trong bài viết này, SIV sẽ hướng dẫn chi tiết mặc gì khi leo núi để đảm bảo bạn có một chuyến đi thuận lợi.

Tại sao việc chọn trang phục leo núi lại quan trọng?

Leo núi (trekking) yêu cầu bạn phải vận động nhiều, đối mặt với thời tiết khắc nghiệt và địa hình gồ ghề. Do đó, trang phục leo núi không chỉ cần thoải mái mà còn phải đảm bảo các yếu tố sau:

  • Bảo vệ khỏi thời tiết: Nhiệt độ thay đổi thất thường, đặc biệt ở vùng núi cao. Trang phục của bạn cần đủ ấm nhưng cũng phải thoáng khí để không gây bí bách khi di chuyển.
  • Thoải mái, linh hoạt: Leo núi đòi hỏi sự di chuyển liên tục, đôi khi phải vượt qua các địa hình khó khăn, do đó trang phục cần cho phép bạn linh hoạt trong từng động tác.
  • Thấm hút mồ hôi: Bạn sẽ đổ mồ hôi trong quá trình leo núi, và quần áo thấm hút tốt sẽ giúp giữ cơ thể khô thoáng, tránh các tình trạng viêm da hoặc hăm.

Chuẩn bị trang phục leo núi

Gợi ý trang phục leo núi cho người mới

Áo leo núi - áo trekking

  • Áo thấm hút mồ hôi và thoáng khí: Khi leo núi, việc đổ mồ hôi là điều không thể tránh khỏi. Để cơ thể luôn khô thoáng và không cảm thấy bí bách, bạn nên chọn áo làm từ các chất liệu thấm hút mồ hôi như polyester hoặc các loại vải công nghệ cao như Dry-Fit, Coolmax. Áo thun dài tay cũng là lựa chọn tốt để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời hoặc côn trùng.
  • Áo có lớp bảo vệ giữ ấm: Ở những độ cao lớn hoặc khi leo vào ban đêm, nhiệt độ có thể giảm xuống đáng kể. Lớp áo giữa giữ nhiệt từ chất liệu như fleece, wool sẽ giữ cho bạn ấm áp mà không gây nặng nề.

Chọn áo leo núi - áo thoáng mát

Quần leo núi

Quần là một trong những trang phục quan trọng nhất khi leo núi, bởi bạn sẽ phải di chuyển liên tục, vượt qua các địa hình đồi núi và cần cảm giác thoải mái.

  • Quần dài co giãn: Quần leo núi tốt nhất nên có khả năng co giãn, tạo sự thoải mái khi bạn di chuyển qua các bề mặt gồ ghề, leo trèo hoặc thực hiện các động tác kéo dài chân. Quần legging co giãn hoặc quần trekking với thiết kế ôm sát nhưng linh hoạt là lựa chọn lý tưởng.
  • Chống thấm nước: Nếu bạn leo núi vào mùa mưa hoặc những nơi có suối, sông, việc chọn quần có khả năng chống nước sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị ướt và tránh cảm giác lạnh khi di chuyển.

Áo khoác leo núi

  • Áo khoác chống nước, chống gió: Đây là lớp áo ngoài cùng, giữ cho cơ thể bạn không bị ướt mưa hoặc bị gió lạnh. Áo khoác gió có khả năng chống nước và có lớp lót ấm bên trong sẽ giúp bạn luôn khô ráo và ấm áp.
  • Áo khoác nhẹ: Leo núi đòi hỏi sự di chuyển liên tục, vì vậy bạn cần chọn một chiếc áo khoác nhẹ nhàng nhưng đủ mạnh mẽ để bảo vệ cơ thể khỏi yếu tố thời tiết khắc nghiệt.

Phụ kiện leo núi cần thiết

  • Mũ chống nắng: Nắng có thể rất gắt khi bạn leo núi vào ban ngày, đặc biệt là ở những nơi không có nhiều cây che phủ. Một chiếc mũ chống nắng, rộng vành sẽ bảo vệ mặt và cổ bạn khỏi tia UV gây hại.
  • Găng tay leo núi: Khi leo núi, bạn có thể phải bám vào đá hoặc cành cây, do đó găng tay chống trơn, có đệm bảo vệ sẽ giúp bạn an toàn hơn và tránh chấn thương cho tay.
  • Vớ chống trượt: Đôi chân là bộ phận hoạt động nhiều nhất trong quá trình leo núi, do đó một đôi vớ dày, có khả năng chống trượt và thấm hút tốt sẽ giúp bạn tránh phồng rộp và bảo vệ chân khỏi trượt ngã.

Giày leo núi

  • Giày leo núi chuyên dụng: Giày là trang bị không thể thiếu khi leo núi, giúp bạn bảo vệ đôi chân và tạo độ bám tốt trên địa hình trơn trượt hoặc không bằng phẳng. Giày leo núi chuyên dụng thường có đế gai, khả năng chống nước và hỗ trợ cổ chân để tránh chấn thương.
  • Chọn giày thoải mái, vừa chân: Khi mua giày leo núi, hãy chắc chắn rằng chúng vừa với chân bạn, không quá rộng hoặc quá chật. Bạn nên chọn giày có lớp đệm tốt để giảm sốc và tạo sự thoải mái khi di chuyển lâu dài.

Lựa chọn trang phục leo núi theo thời tiết

Trang phục leo núi cho mùa hè

Trang phục thoáng khí, mỏng nhẹ: Trong mùa hè, nhiệt độ tăng cao khiến bạn dễ bị nóng và đổ mồ hôi nhiều. Vì vậy, bạn nên chọn các loại trang phục có khả năng thoáng khí và mỏng nhẹ. Áo thun ngắn tay và quần short hoặc quần legging mỏng là lựa chọn tốt.
Chất liệu thấm hút mồ hôi:  Polyester hoặc các loại vải có công nghệ thấm hút mồ hôi là lựa chọn tuyệt vời, giúp cơ thể bạn luôn khô thoáng và dễ chịu trong thời tiết nắng nóng.

Trang phục leo núi cho mùa đông

  • Lớp lót giữ ấm: Vào mùa đông, nhiệt độ ở vùng núi có thể rất thấp, vì vậy bạn cần trang phục có khả năng giữ ấm tốt. Áo khoác lót fleece hoặc áo len nhẹ là lựa chọn lý tưởng để giữ nhiệt cho cơ thể.
  • Lớp ngoài chống nước và gió: Đảm bảo lớp ngoài cùng của trang phục là áo khoác chống nước và chống gió. Gió mạnh và mưa phùn có thể khiến bạn bị lạnh nhanh chóng nếu không được bảo vệ kỹ lưỡng.
 

Lưu ý về trang phục leo núi cho người mới

Đối với người mới bắt đầu, việc lựa chọn trang phục có thể là một thách thức, đặc biệt nếu bạn không có kinh nghiệm leo núi trước đó. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

  • Chọn trang phục nhiều lớp: Nguyên tắc lớp trang phục (layering) là yếu tố quan trọng khi leo núi, cho phép bạn dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách thêm hoặc cởi bớt lớp quần áo.
  • Trang phục phải vừa vặn: Trang phục không được quá chật vì sẽ cản trở chuyển động, cũng không được quá rộng gây vướng víu. Bạn nên chọn những bộ quần áo vừa vặn để di chuyển linh hoạt.

SIV - Sportswear In Vietnam